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    北外網課學外語:為什么成功人士都會早起?

    2018-04-08 05:24:11 來源:北外網課

    美國國家睡眠基金會發布的一項睡眠調查結果顯示,在工作日的早晨,30-50歲的人表示自己在5:59起床,而46—64歲的人則在5:57醒來。

    某獵頭公司的執行CEO詹姆斯·希特林,有一天心血來潮,決定去問問那些他欣賞的企業高管們是如何安排早晨時間的,他給20個人發了郵件,后來有18個人回復了他,其中起床最晚的人平時在6點鐘起床。

    百事可樂董事長兼CEO斯蒂夫·雷尼蒙德每天5點起床,然后在跑步機上跑四英里(約6.4公里),足足跑了幾十年。

    還有一項研究表示:

    減肥的戒律不是在早晨的時候打破的,而是在晚上;沖動型犯罪主要在夜晚11點以后爆發;吸毒、酗酒、不正當性行為、揮金豪賭等種種過錯通常也都是在晚間發生的。

    想要把一件事情變為習慣,起初要消耗一部分意志力才能做到,不過長此以往,堅持下去的話,就會如同條件反射一般,不需要消耗意志力也能進行。比如刷牙,大多數人早上不會在刷牙的問題上糾結,不會去計較自己走到水槽邊是不是值得,也不會考慮牙刷在口腔里按摩的感覺是否舒服。因為刷牙僅僅是一個習慣而已。

    培養習慣的過程中,你會一步一個腳印地取得進步,從而為自己的幸福、健康和財富打下扎實的基礎。終有一天,自控力會讓你身心放松下來。它消除了你的壓力,幫你把意志力積蓄起來,以應對那些重要的挑戰。

    小說家安東尼·特羅洛普保持了幾十年如一日在清晨那幾個小時里從事文字創作的習慣,而芝加哥大學的歷史系博士后夏洛特·沃克則用每天早上6點到9點的時段來專攻她那本西非宗教政治的歷史著作。

    “雖然我每天都有工作,但是在早晨的時候,我有的卻是一份事業。”夏洛特說。

    19世紀英國著名小說家安東尼·特羅洛普曾經說過:“習慣這個東西,具有水滴石穿的力量。一件微不足道的日常小事,如果你堅持去做,就能勝過那些艱難的大事。”

    所以養成早起的習慣,高效的完成需要完成的事情,每一天都會精力充沛!


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